如何从 Gmail 删除附件（2026）
你想从一封邮件里删掉一个大附件，但保留正文。Gmail 没有这个按钮。这让大多数人吃惊，也是诚实的起点。本指南说明 Gmail 能做什么、不能做什么，常见变通法及其缺点，以及你有许多封邮件要清理时更快的做法。
快速答案： Gmail 没有删除一个附件并保留邮件的按钮——文件和邮件是同一个对象。把邮件转发给自己并去掉附件，然后删除原件。要一次清掉许多个，搜索 larger:10M has:attachment（整封邮件合计大小，不是单个文件），保存文件，然后批量删除这些邮件并清空 Trash。
诚实的答案：Gmail 不能单独删除附件
Gmail 没有从已收到的邮件里删除附件的功能。你不能打开一封邮件，去掉文件，并留下其余部分。已收到的邮件是固定的。附件作为邮件的一部分存储，所以 Gmail 把文件和正文当作同一个对象。
这就是大多数“如何从 Gmail 删除附件”搜索结果背后的真相。有些人把它叫作“去掉”附件，但限制是一样的。
所以你真正的选项不是“删除附件”。它们是：
- 重建一封没有该文件的邮件，然后删除原件。
- 删除整封邮件——文件和正文一起。
- 当目标是空间时，先把文件保存到别处，再删除邮件。
正确选择取决于你的目标。大多数搜这个的人想收回存储空间。对他们来说，第三条最快。接下来几节分别覆盖。
转发给自己的变通法（以及它为什么很乱）
如果你必须保留邮件正文但丢掉附件，就重建一封没有该文件的邮件。这就是“转发给自己”的变通法。
步骤：
- 打开邮件。
- 点击 Forward。
- 去掉附件。点击文件芯片上的 x。
- 在 To 字段输入你自己的地址。
- 点击 Send。
- 删除原始邮件。
你现在有一份没有附件的正文副本。带着重文件的原件进入 Trash。
缺点是真实的：
- 它会打断会话。 转发副本是一封新邮件。它离开原来的会话。
- 它会改变发件人和日期。 副本显示你是发件人，日期是今天，不是原来的。
- 它会加上 “Fwd:” 和引用。 正文会多出你并不想要的转发格式。
- 一次只能处理一封邮件。 对 200 封邮件来说，那就是 200 次手动转发。
手机应用在这件事上更糟，因为编辑转发并删除原件，每封都要点很多次。对单封重要邮件，这个变通法可以接受。对许多封邮件——人们想要这个功能的通常原因——它扩不出去。有一条更快的路。
更快的做法：保存附件，然后批量删除邮件
大多数想删除附件的人追的是同一个目标：腾出存储空间。如果这就是你，文件重要，旧邮件通常不重要。所以保存文件，然后删除邮件。你完全跳过乱糟糟的转发。
这个工作流有三步：
- 筛选到很重的邮件。
- 一次保存它们的附件。
- 删除那些邮件。
对第 2 步，手动做意味着打开每一封邮件并点击 Download all，一次一封。超过少数几封就会很慢。
Save Bulk Gmail Attachments 一次完成这个批次。输入一条 Gmail 搜索。勾选匹配的邮件。点击 Save to Drive，或点击 Download as ZIP 把文件留在电脑上。附件会落入 Gmail Attachments/[Year]/[Month] 文件夹，并自动整理。该扩展程序使用只读 Gmail 权限，文件经 Google 官方 API 在客户端传输，所以你的附件从不经过我们的服务器。完整的 Drive 工作流见 Gmail 到 Drive 保存指南。批量保存到 Drive 或 ZIP 见功能列表。
同一账号的 Drive 不会腾出空间。Gmail 和 Drive 共用一个 15GB 池。如果目标是降低配额，把 ZIP 保存到电脑，或保存到另一个 Google 账号。然后再删除邮件。
要一次清掉许多封，见如何在 Gmail 中批量删除邮件。然后清空 Trash 以释放空间。账户全貌——Trash、Spam 和共享的 15GB 池——见 Gmail 存储空间已满：如何释放空间。
这个先保存再删除的循环，就是任何既要文件、又要更轻邮箱的人的诚实答案。它保留你想要的每一个文件。只有当文件离开这个账号时，它才会从 Gmail 卸下重量。
如何先找出附件最大的邮件
在保存和删除之前，先找出很重的邮件。小附件不值得这份功夫。少数几个大的就能腾出大部分空间。
在 Gmail 搜索栏输入：
larger:10M has:attachment
按 Enter。Gmail 会列出每一封带附件且整封邮件合计超过 10MB 的邮件。larger: 运算符衡量的是整封邮件，不是单个文件。把数字提高到 larger:25M，就只看最重的。加上 older_than:1y，聚焦你不太可能再需要的旧邮件。
完整方法——大小阈值、排序和其他运算符——见在 Gmail 中查找大附件。那篇文章负责按大小搜索的深入说明；本文覆盖删除。
搜索显示出很重的邮件后，跑上面的先保存再删除循环：保存附件，删除邮件，并清空 Trash。关于存储空间有一个提醒：删除邮件只有在 Trash 清空后才会腾出空间，而你保存到同一账号 Drive 的文件仍计入你的 15GB。
结论
Gmail 不能删除附件并保留邮件——没有任何工具能改变这一点，因为文件是邮件的一部分。对一封你想保留的邮件，转发给自己的变通法能做出一份纯文本副本，并带有上面那些会话和发件人上的代价。对许多封邮件，目标几乎总是空间，所以保存附件并删除邮件。
批次路线对真正的清理最快。Save Bulk Gmail Attachments 一次保存筛选出的附件——每天免费 7 个，或 Pro 版 $4.99/month 不限量——然后你删除邮件并清空 Trash。
常见问题
可以从一封 Gmail 邮件里删除附件吗？
不能，没有原生功能。Gmail 没有从已收到的邮件里去掉文件并保留正文的功能。附件是邮件的一部分。你必须重建一封没有它的邮件，或删除整封邮件。
可以去掉附件但保留邮件吗？
不能直接做到。变通方法是把邮件转发给自己并去掉附件，然后删除原件。这样能保留正文，但会打断会话，并改变发件人和日期。
删除附件能释放存储空间吗？
只有在你删除邮件并清空 Trash 之后才行。附件在邮件内部计入你的 15GB 配额。删除邮件后，Trash 清空才会释放空间；计量条可能需要 48–72 小时才显示出来。
如何一次从许多封邮件里删除附件？
用 larger:10M has:attachment 这类搜索筛选。用 Chrome 扩展程序一次保存附件，然后批量删除这些邮件并清空 Trash。这比逐封手动转发更快。
可以不先下载就剥掉附件吗？
只有删除整封邮件才能做到，那会连文件一起去掉。要保留文件，先保存它——到 Drive 或你的电脑——再删除邮件。Gmail 没有就地剥离。